Điểm danh 10 công dụng tuyệt vời mà sữa chua mang đến cho sức khỏe

0
25
Công dụng của sữa chua trong việc thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Không thể phủ nhận được những công dụng tuyệt vời mà sữa chua mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Tuy nhiên, bạn đã thực sự biết hết và tận dụng được những công dụng mà sữa chua mang đến cho sức khỏe hay chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay 10 công dụng của sữa chua mà chúng tôi cung cấp trong bài viết dưới đây.

1. Công dụng của sữa chua trong việc giảm thiểu lượng cholesterol trong máu

Theo các chuyên gia sức khỏe, thì cholesterol chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Nếu như lượng cholesterol trong cơ thể cao sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm như gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó làm giảm hiệu quả bơm máu đến tim cũng như những bộ phận khác trong cơ thể.

Công dụng của sữa chua trong việc giảm thiểu lượng cholesterol trong máu

Sữa chua đã và đang làm rất tốt nhiệm vụ giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể vì trong sữa chua có chứa vi khuẩn rất có lợi có khả năng phân hủy được axit mật. Axit mật chính là dịch tiêu hóa chứa cholesterol, đẩy được lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể chúng ta, cân bằng được giữa hai loại cholesterol, tốt và xấu trong cơ thể đồng thời đảm bảo được sự vận hành tốt của lưu lượng máu khi thành mạch ổn định.

2. Công dụng của sữa chua giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả

Một trong những công dụng vô cùng tốt mà sữa chua mang đến cho sức khỏe xương khớp của chúng ta đó chính là giúp ngăn ngừa được tình trạng loãng xương. Trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn những vi chất có lợi cho sức khỏe xương khớp của chúng ta đó chính là canxi và vitamin D. Những dưỡng chất này giúp tăng cường mật độ xương.

Bên cạnh đó, sữa chua còn cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng protein vô cùng dồi dào. Theo thống kê thì trong khoảng 200 gam sữa chua sẽ có khoảng 12 gam protein. Với hàm lượng protein này, nếu như duy trì hàng ngày sẽ giúp cho bạn có được một sức khỏe xương khớp khỏe mạnh, lâu dài.

3. Công dụng của sữa chua trong việc thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Rất nhiều người trong số chúng ta biết về những công dụng của sữa chua đối với sức khỏe hệ thống tiêu hóa. Công dụng này của sữa chua có được là do một số loại men vi sinh được tìm thấy trong sữa chua như bifidobacteria và lactobacillus. Đây chính là những loại men  vi sinh có tác dụng làm giảm triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích – một trong những rối loạn phổ biến ảnh hưởng đến đại tràng.

Công dụng của sữa chua trong việc thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Các nhà khoa học đã công bố kết quả nghiên cứu trên bệnh nhân mắc bệnh hội chứng ruột kích thích. Nếu như bệnh nhân sử dụng sữa chua thường xuyên thì chỉ sau khoảng 3 tuần thì sẽ cải thiện được triệu chứng đầy hơi cũng như số lần đi ngoài, tình trạng bệnh cũng được cải thiện đáng kể.

4. Công dụng của sữa chua giúp nâng cao sức đề kháng và cải thiện được hệ thống miễn dịch

Công dụng rất lớn mà sữa chua mang đến cho sức khỏe của chúng ta đó chính là giúp nâng cao sức đề kháng đồng thời cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể được trở nên khỏe mạnh hơn. Trong sữa chua có chứa probiotic có công dụng giảm viêm, giảm thiểu những bệnh liên quan đến nhiễm virus, rối loạn đường ruột. Chính vì vậy bạn nên bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình chính là cách giúp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể được trở nên khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, đặc tính tăng cường hệ thống miễn dịch của sữa chua cũng đến từ magie, selen, và kẽm. Đây đều là những khoáng chất vi lượng rất tốt để chống lại bệnh tật xâm nhiễm vào cơ thể.

5. Công dụng của sữa chua đối với sức khỏe tim mạch

Nếu như bạn duy trì thói quen ăn sữa chua đúng cách đều đặn hàng ngày sẽ giúp cho bạn có được một sức khỏe tim mạch tốt hơn những người bình thường.

Công dụng này của sữa chua có được là từ khả năng hấp thụ chất béo bão hõa bảo vệ sức khỏe tim mạch. Chất béo bão hõa chính là nguyên nhân gây nên bệnh lý tim mạch. Với những bệnh nhân đang mắc phải những bệnh lý tim mạch hãy xây dựng cho mình thói quen sử dụng sữa chua hàng ngày.

Công dụng của sữa chua đối với sức khỏe tim mạch

6. Công dụng của sữa chua trong việc kiểm soát cân nặng

Duy trì thói quen ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp cho bạn kiểm soát cân nặng và có được một vóc dáng hoàn hảo. Cũng dễ hiểu vì sao mà sữa chua thường xuất hiện trong những thực đơn giảm cân của các chị em. Ăn sữa chua là cách giúp cung cấp thêm đạm, canxi và vi chất dinh dưỡng để giảm được nguồn năng lượng đưa vào từ các thực phẩm khác. Chính vì thế sẽ giúp hạn chế được tình trạng tăng cân.

7. Công dụng của sữa chua đối với làn da

Sữa chua được xem là thần dược đối với làn da của chúng ta. Loại thực phẩm này mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da như giúp tẩy tế bào chết cho da, giúp trị vết thâm, giảm bớt mụn trứng cá, sữa chua giúp làm mờ nếp nhăn hiệu quả đồng thời làm mờ đi những vết cháy nắng.

Công dụng của sữa chua đối với làn da

Với công dụng tẩy tế bào chết cho da của sữa chua có được là nhờ axit lactic có trong loại thực phẩm này. Quá trình tẩy tế bào chết cho da bằng sữa chua diễn ra nhẹ nhàng, không chỉ giúp làm sáng da tự nhiên mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng  mụn trứng cá.

Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong sữa chua cũng giúp trị vết thâm mụn trên da vô cùng hiệu quả. Những bạn gái nào đang gặp phải tình trạng mụn trứng cá thì hoàn toàn có thể sử dụng sữa chua để cải thiện tình trạng này.

Với những chị em thuộc làn da dễ bắt nắng thì sữa chua chính là một sản phẩm giúp bạn có thể hóa giải được tình trạng này. Lượng kẽm có trong sữa chua có công dụng làm mờ hiệu quả vết cháy nắng. Để tăng thêm hiệu quả chữa trị cháy nắng cho làn da bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc, thoa lên vùng da bị cháy nắng giữ trong khoáng 10 đến 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp hạn chế tiến trình lão hóa nhờ các axit lactic có trong thực phẩm này. Để tăng hiệu quả chống lão hóa da bạn sử dụng kết hợp sữa chua với dầu oliu, thoa hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 30 phút, thực hiện khoảng 3 lần/ tuần.

8. Công dụng của sữa chua trong việc bảo vệ răng lợi

Sữa chua đặc biệt là sữa chua không đường đặc biệt tốt cho hàm răng của chúng ta. Bên cạnh đó, axit latic có trong sữa chua cũng góp phần bảo vệ nướu rất tốt. Ngoài sữa chua không đường thì sữa chua có đường cũng không hề gây hại cho hàm răng của bạn.

9. Công dụng của sữa chua trong việc chữa cảm lạnh

Những ai đang bị cảm cúm thì có thể sử dụng 2 -3 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể được khỏe manh hơn, tránh được những triệu chứng của bệnh cảm cúm, cảm lạnh.

10. Công dụng của sữa chua trong việc chống lại bệnh loét dạ dày

Axit latic có trong sữa chua có chức năng kìm hãm sự phát triển của helicobacter pylori – nguyên nhân gây ra bệnh viêm loét dạ dày.  Bên cạnh đó, ăn sữa chua đều đặn giúp tăng cường vi khuẩn có lợi, thúc đẩy tiêu hóa tốt và giảm được các triệu chứng về đau dạ dày.

Công dụng của sữa chua trong việc chống lại bệnh loét dạ dày

Trên đây chính là 10 công dụng tuyệt vời mà sữa chua mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here